訊息來源: https://www.everydayyoga.com/blogs/official/get-into-gear-a-guide-to-yoga-props

在瑜伽會館上課前，甚至在購買自己的家庭用品時，您都可以輕鬆拜訪瑜伽輔具用品店。 
對某些人來說，多種多樣的輔具選擇可能會讓人感到無措。 對於其他人來說，認為瑜伽輔具是不必要的，特別是當你快速練習姿勢時，只適合初學者或不太靈活的人，或者只需要恢復性瑜伽或陰瑜伽課程，這可能會阻止他們尋求支持。 然而，事實是輔具對每個人都有益，並且可以在所有類型的瑜伽中使用。 同時，如果強迫自己在沒有輔具的情況下練習瑜珈姿勢可能會造成嚴重傷害。

在我們了解瑜伽裝備的基礎知識之前，讓我們先澄清一個關於瑜伽的誤解：【姿勢應該看起來像某種特定的方式。】 
相反地，每個人都有獨特的體型和骨骼結構。 這意味著瑜珈姿勢在不同的學生身上看起來永遠不會一樣，而且，對於您身體的安全更重要的是，不應該讓它看起來與其他人的安全性完全相同。 為了證明這一點，國際陰瑜伽老師兼作家保羅·格里利提供了免費資源，包括人體骨骼變化的圖像。 他解釋說：【如果人們的骨骼不同，那麼他們的關節就會有不同的運動範圍。】

這就是為什麼輔具對於每個瑜伽士的練習至關重要的原因之一。 並非所有瑜伽姿勢都適合每個人。 無論保持姿勢（例如在陰瑜伽課程中）還是以更快的速度進行姿勢（可能在串流瑜伽課程中），瑜伽輔具都是有用的工具，可以支撐自己、找到平衡、保持正確的排列，以及其他輔助。 我們正在解釋基本的瑜伽工具、輔具 - 以及為什麼在瑜伽練習中準備不同的瑜伽輔具是必需的。

1. 瑜伽磚和瑜伽磚的好處：
-增強穩定性
-使地面更接近或觸手可及（例如向前折疊）
- 為身體提供更多空間
-可以將主動姿勢轉變為休息姿勢（即橋姿勢）
- 冥想墊替代品
注意：雖然它不是最理想的冥想道具（請參閱下面的瑜珈墊），但它可以作為支撐下背部的臨時選擇，方法是在體式的打開或關閉部分時，將臀部置於坐姿，使其高於膝蓋班級。

2. 瑜伽墊和瑜伽墊的好處：
- 適合冥想或坐姿的堅固座椅
-使地面更接近或觸手可及
-可以打開心臟和身體（即打開心臟的姿勢）
-非常適合Restorative Yoga和Yin yoga

3.瑜伽織帶&瑜伽織帶好處：
-改善平衡和形態
-改善姿勢
-增加身體各部位的活動範圍
-打開肩膀並緩解緊張

4.瑜伽織毯&瑜伽織毯的好處：
-為敏感關節提供緩衝
- 冥想墊替代品
-可以打開心臟和身體（即打開心臟的姿勢）
-為休息姿勢提供溫暖和重量

5.沙袋&沙袋好處：
-治療性； 增強輕鬆感
-錨定效應(增加穩定)
-非常適合恢復性瑜伽和陰瑜伽

6.瑜伽墊
正如了解不同的道具及其多種用途一樣，有許多不同類型的瑜珈墊可供選擇。 以下是每種方案的一些優點，可幫助您選擇最適合您的方案：

Sticky Yoga Mat
-安全防滑、基本款式
-適合所有級別
-輕巧耐用
-衛生+易於清潔

Eco-Friendly Yoga Mat
-可生物降解
-不含毒素和化學物質
-使用壽命長
-可回收

Travelling Yoga Mat
-輕巧+便攜
-輕鬆折疊/捲起
-適合最小的儲存空間

Thick Yoga Mat
-為敏感關節提供舒適和緩衝
-比更耐用
-適合恢復(Restorative Yoga)和陰(Yin yoga)課程

Hot Yoga Mat
-超級濕止滑
-額外的吸濕材質
-防臭
-防滑與平衡的理想厚度